寶寶在成長過程中會碰到很多健康問題，便秘就是其中之一。便秘不但讓寶寶很痛苦，也急壞了很多父母們。寶寶便秘有什么方法可以解決，讓他少受罪呢？今天小編就和各位父母說一說解決辦法。

  寶寶便秘該如何診斷？

  醫(yī)生判斷寶寶是不是有便秘，并不是近看寶寶多長時間大便一次，還要觀察寶寶大便是否困難，大便是否干結。如果寶寶大便很干很硬、大便時間較長很費勁，那就可以診斷為寶寶便秘。

  寶寶攢肚與便秘，區(qū)別在哪里？

  寶寶攢肚的表現(xiàn)是：寶寶吃喝正常，睡眠質量好，精神狀態(tài)佳。寶寶便秘的表現(xiàn)是：睡覺不踏實，經常翻身，哭鬧，精神很煩躁。

  母乳是寶寶的最佳食糧，寶寶能充分吸收母乳中的營養(yǎng)，因此喝母乳長大的寶寶經常很久才大便一次。只要寶寶排便時沒有疼痛哭鬧，大便不干燥，父母完全可以放下心來，這是寶寶在“攢肚”。

  寶寶便秘原因是什么？

  當寶寶腸道內正常菌群數(shù)目不足或者從食物中攝取的纖維素不夠時，會造成腸道內益生菌無法產生足夠的短鏈脂肪酸，引起結腸內水分不足，從而導致寶寶便秘。

  父母請注意，寶寶結腸內水分不夠和寶寶喝水量之間的關系不大。

  寶寶便秘該怎么進食？

  如果寶寶大一些發(fā)生便秘，父母要注意給他調整飲食結構，一些食物要多吃，而一些食物要少吃。

  1.水果類：寶寶可以多吃梨、桃子、葡萄、柑橘等；要少吃蘋果醬和香蕉等水果。

  2.蔬菜類：寶寶可以多吃西蘭花、芹菜、茄子、大豆等蔬菜；要少吃胡蘿卜、土豆等蔬菜。

  3.奶制品：寶寶可以多喝酸奶和母乳；要少喝牛奶、奶酪等食物。

  4.主食類：寶寶可以多吃全麥面條、全麥面包、全麥麥片等含有麥麩的食物；要少吃面條、米飯、白面包等食物。

  寶寶便秘該如何預防？

  1.養(yǎng)成寶寶定時大便的習慣

  寶寶長久不排便，會使肛門對大便的敏感性下降，長久以往就會造成便秘。所以，父母每天都要提醒寶寶上廁所排便。

  2.讓寶寶多多運動

  寶寶排便困難有一個原因就是每天的運動量不足。因此父母要多讓他進行爬行、翻滾、行走等運動，大一點的孩子應多參加一些戶外活動。

  3.讓寶寶多吃高纖維的食物

  寶寶每天應攝取的纖維素是有計算公式的。計算公式為：寶寶的年齡加上5。打個比方，如果寶寶3歲，那么他每天要補充8克的纖維素。

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